Giải trí thú vị

Ghi lại và chia sẻ quá trình chạy lên Facebook với Strava

chia-se-qua-trinh-chay-bo-strava
Nguyễn Công Thành

Bạn muốn rèn luyện sức khỏe thông qua: đi bộ, chạy bộ, chạy xe đạp. Biết là chạy bộ giúp nâng cao sức khỏe, giảm cân nhưng có một trở ngại làm bạn vẫn chưa thực hiện được: Lười ^^!

Vậy hãy để Strava giúp bạn siêng năng hơn, giúp bạn đặt mục tiêu tập luyện và biết được kết quả sau mỗi buổi chạy: vẽ bản đồ quãng đường, số km đi được, vận tốc, lượng KCal tiêu hao,…

Tải Strava tại App Store hoặc Google Play

Cho Iphone: https://itunes.apple.com/us/app/strava-running-cycling-gps/id426826309?mt=8
Cho máy Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.strava&hl=en

Tạo tài khoản mới và đăng nhập vào Strava đầu tiên nhé. Vậy là đủ rồi, bắt đầu chạy thôi! Khi dùng Strava, bạn không cần kết nối Wi-Fi/3G, chỉ cần bật GPS (định vị toàn cầu).

đăng nhập strava

Ghi nhớ quá trình chạy bộ

Chọn thẻ “Record Activity”

record bắt đầu chạy

Sau đó, lựa chọn “Chạy bộ” hoặc “Đạp xe”.

chế độ chạy bộ

Tiếp theo, ấn biểu tượng “Play” – tắt màn hình – bỏ điện thoại vào túi và Chạy thôi!

Play bắt đầu chạy

Giao diện lúc đang chạy

Giao diện lúc đang chạy

Sau khi chạy xong, nhấn Stop và ấn vào “lá cờ” để lưu lại buổi chạy của bạn

kết thúc chạy

Tiếp theo, điền các thông tin về buổi chạy như: tên buổi chạy, chia sẻ qua facebook,…

lưu hoạt động

Và cuối cùng, chọn “Save Activity” là xong. Khi đã lưu hoàn tất, mọi thông tin về buổi chạy bộ của bạn sẽ được Strava lưu lại.

bản đồ sau khi chạy

Đừng quên chia sẻ lên Facebook nhé

Ghi lại khi đạp xe

Bạn chọn chế độ “Đạp xe” ở lúc đầu và cách sử dụng tương tự như trên. Sau khi hoàn tất buổi tập luyện:

bản đồ sau khi đạp xe

Thử thách với mục tiêu tập luyện – Challenges

Strava có lượng người dùng khổng lồ trên khắp thế giới (toàn dân thể thao thứ thiệt) nên bạn có thể tham gia những cuộc thi từ nhỏ đến lớn với các mức độ rèn luyện khác nhau.

tham gia thử thách

Sau đó, chọn thử thách phù hợp với bạn.

lựa chọn thử thách

lựa chọn thử thách

Thế là xong! Nào, đừng lười biếng nữa, đứng dậy và tập thể dục – rèn luyện sức khỏe thôi!

Về tác giả

Nguyễn Công Thành

Nguyễn Công Thành

Công Thành hiện đang theo học ngành Công nghệ Sinh học tại Đại học Khoa học Tự nhiên – ĐHQG TPHCM.

Anh thích đọc sách văn học. Bên cạnh đó, anh thường xuyên theo dõi, tìm hiểu về công nghệ, khoa học kỹ thuật.

Tại Coong Cụ, Thành tập trung viết về các phần mềm tiện ích, add-on hỗ trợ học tập - làm việc hiệu quả hơn.